Planning des activités
Découvrez notre planning et organisez vos semaines au Nuage.
Un seul et même endroit pour rester informé des horaires pour tous vos cours collectifs, Biking, Fitness et Aqua.
VOTRE PLANNING NUAGE FORME & UNDERGROUND ICI
VOTRE PLANNING VILLAGE AQUATIQUE BY AQUABIKE CENTER
RETROUVEZ CI-DESSOUS VOTRE PLANNING DE COURS FORME ET UNDERGROUND !
Lundi
09:15
Des abdos, des fessiers, du cardio et du fun avec petit matériel (ballons, accessoires, etc.)
09:15
Lundi
10:15
Méthode de yoga doux qui se pratique "avec douceur et lenteur".
10:15
Lundi
11:30
Cours interactif de vélo connecté en 3D, animé par un coach. L'écran vous plonge en pleine action. Grimpez, pédalez... transpirez !
11:30
Lundi
12:30
C’est un enchaînement fluide d’exercices: debout, assis ou allongé qui mélange des exercices traditionnels du PILATES MAT, du YOGA et de La BARRE AU SOL.
Le cours de PILATES FLOW est un cours équilibré et complet. La Barre au Sol travaille la posture et allonge le corps. Le Yoga aiguise la souplesse et recentre l’esprit. Enfin, le Pilates pousse à activer les muscles en profondeur.
12:30
Lundi
18:30
3 sorties RUNNING mensuelles. Ces sessions permettront aux runners de comprendre les principes fondamentaux de l'entraînement en course à pied. Apprentissage des gammes et de la technique course. Développement des différrents systèmes: capacité aérobie, seuil aérobie et vitesse maximale aérobie. Conseils pour un entraînement moins monotone et optimisé pour les adhérents qui prépareront un objectif de course à pied précis.
18:30
Lundi
18:30
Améliorez votre technique de rame en défiant d’autres utilisateurs dans une course d’aviron en salle !
Êtes-vous prêt à relever le défi ?
Séance avec coach
18:30
Lundi
19:00
Des abdos, des fessiers, du gainage, du cardio et du fun avec petit matériel (ballons, accessoires, etc.)
19:00
Lundi
19:15
Une session pour vous défouler qui consiste à exécuter des techniques "pieds-poings" sans partenaire. Les gestes sont chorégraphies, et durant 45 minutes on se défoule avec des enchainements effectués sans sac. Pour motiver les troupes et ajouter un peu de fun, les cours de FIT COMBAT sont pratiqués en musique.
19:15
Lundi
19:30
Un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s'adressent aussi bien aux débutants qu'aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques avec des exercices de force sur fond de musique électrisante !
19:30
Lundi
20:15
Le cours de BODYBALANCE est un cours de fitness LES MILLS qui a pour objectif la relaxation complète de votre corps.
20:15
Lundi
20:15
Exercices issus de la force athlétique, des sports de combat, de l'haltérophilie...
20:15
Lundi
21:15
Cours interactif de vélo connecté en 3D, animé par un coach. L'écran vous plonge en pleine action. Grimpez, pédalez... transpirez !
21:15
Mardi
07:15
Cours interactif de vélo connecté en 3D, animé par un coach. L'écran vous plonge en pleine action. Grimpez, pédalez... transpirez !
07:15
Mardi
09:15
Le cours de BODYBALANCE est un cours de fitness LES MILLS qui a pour objectif la relaxation complète de votre corps.
09:15
Mardi
10:15
Cours interactif de vélo connecté en 3D, animé par un coach. L'écran vous plonge en pleine action. Grimpez, pédalez... transpirez !
10:15
Mardi
10:15
Un cours dédié à affiner votre taille et sculpter vos abdos grâces à divers exercices et en musique !
10:15
Mardi
12:30
Inventé par les forces spéciales américaines, le TRX est un nouveau système d'entrainement par suspension accessible à tous. Basé sur un principe de travail dynamique, il associe l'effort lié à la suspension du poids du corps et la résistance de sangles attachées à un point haut.
12:30
Mardi
12:30
Des abdos, des fessiers, du cardio et du fun avec petit matériel (ballons, accessoires, etc.)
12:30
Mardi
13:00
Le stretching zen est une gymnastique fondée sur l'étirement et la tonification des muscles.
13:00
Mardi
16:15
Cours interactif de vélo connecté en 3D, animé par un coach. L'écran vous plonge en pleine action. Grimpez, pédalez... transpirez !
16:15
Mardi
18:00
Cours interactif de vélo connecté en 3D, animé par un coach. L'écran vous plonge en pleine action. Grimpez, pédalez... transpirez !
18:00
Mardi
18:15
La salsa, telle que nous la connaissons aujourd’hui est un mélange culturel de rythmes d’Amérique Latine comme le son, le guaganco, la rumba, le mambo, le cha-cha-cha, la bomba, la plena, … avec des influences de rythmes américains tels le jazz, la soul, le blues, et de rythmes européens.
18:15
Mardi
18:15
Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise. Le souffle et le mouvement sont liés.
18:15
Mardi
19:15
Le Yoga Nidra peut être pratiqué par n’importe qui. Il présente d’immenses avantages pour tous ceux qui luttent pour se laisser aller, ceux qui souffrent de manque de sommeil, de traumatismes, d’épuisement professionnel et d’anxiété. Il est également très bénéfique et détient un grand pouvoir de guérison pour tous ceux qui veulent ressentir un sentiment de paix plus profond et se reconnecter plus profondément avec eux-mêmes.
19:15
Mardi
19:45
Cours interactif de vélo connecté en 3D, animé par un coach. L'écran vous plonge en pleine action. Grimpez, pédalez... transpirez !
19:45
Mercredi
09:15
Un entraînement inspiré des Arts Martiaux, pour se défouler sur sac de frappe et obtenir un maximum de résultats.
09:15
Mercredi
10:15
C'est une méthode qui sollicite les muscle en profondeur, une approche contemporaine de la méthode d'origine Pilates
10:15
Mercredi
12:30
Un cours dédié à votre booty pour un fessiers d'enfer !
12:30
Mercredi
12:30
Cours interactif de vélo connecté en 3D, animé par un coach. L'écran vous plonge en pleine action. Grimpez, pédalez... transpirez !
12:30
Mercredi
13:00
Cours spécifique orienté essentiellement sur la zone abdominale pour vous aider à affiner votre taille, perdre du ventre, avoir meilleure posture et obtenir des abdominaux en béton.
13:00
Mercredi
17:15
Cours interactif de vélo connecté en 3D, animé par un coach. L'écran vous plonge en pleine action. Grimpez, pédalez... transpirez !
17:15
Mercredi
18:15
Cours cardio avec interval training alliant cardio, renfo et coordination bras et jambes.
18:15
Mercredi
19:00
L'afro-dance est typique des cultures africaines, c'est en effet des mouvements de danses traditionnelles; mixées aux pas de Hip-hop, R’n’b ou autres danses d’origine occidentale. Elle n'a cessé d'exister, depuis l'époque coloniale à aujourd'hui. Elle s'est transformée et s'est inventée de nouveaux pas.
19:00
Mercredi
19:15
Des abdos, des fessiers, du cardio et du fun avec petit matériel (ballons, accessoires, etc.)
19:15
Mercredi
19:30
Améliorez votre technique de rame en défiant d’autres utilisateurs dans une course d’aviron en salle !
Êtes-vous prêt à relever le défi ?
Séance avec coach
19:30
Mercredi
20:15
Cours interactif de vélo connecté en 3D, animé par un coach. L'écran vous plonge en pleine action. Grimpez, pédalez... transpirez !
20:15
Mercredi
20:15
Le TRX est un cours de fitness pour travailler tous les muscles de votre corps grâce a un système d'entraînement par suspension
20:15
Jeudi
08:15
Cours interactif de vélo connecté en 3D, animé par un coach. L'écran vous plonge en pleine action. Grimpez, pédalez... transpirez !
08:15
Jeudi
09:15
Cours interactif de vélo connecté en 3D, animé par un coach. L'écran vous plonge en pleine action. Grimpez, pédalez... transpirez !
09:15
Jeudi
10:15
Le stretching zen est une gymnastique fondée sur l'étirement et la tonification des muscles.
10:15
Jeudi
12:30
Exercices issus de la force athlétique, des sports de combat, de l'haltérophilie...
12:30
Jeudi
12:30
3 sorties RUNNING mensuelles. Ces sessions permettront aux runners de comprendre les principes fondamentaux de l'entraînement en course à pied. Apprentissage des gammes et de la technique course. Développement des différrents systèmes: capacité aérobie, seuil aérobie et vitesse maximale aérobie. Conseils pour un entraînement moins monotone et optimisé pour les adhérents qui prépareront un objectif de course à pied précis.
12:30
Jeudi
12:30
Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise. Le souffle et le mouvement sont liés.
12:30
Jeudi
17:45
Le TRX est un cours de fitness pour travailler tous les muscles de votre corps grâce a un système d'entraînement par suspension
17:45
Jeudi
18:15
Le hatha yoga est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga. C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques. En outre, on travaille tout particulièrement les différentes respirations ainsi que la méditation.
18:15
Jeudi
18:30
Un entraînement inspiré des Arts Martiaux, pour se défouler sur sac de frappe et obtenir un maximum de résultats.
18:30
Jeudi
18:45
Exercices issus de la force athlétique, des sports de combat, de l'haltérophilie...
18:45
Jeudi
19:15
Affinez et sculptez votre silhouette grâce à cette méthode douce. Lors de cette séance, vous renforcez les muscles profonds, tout particulièrement les abdominaux, le dos, en mobilisant la colonne vertébrale.
19:15
Jeudi
19:30
Cours interactif de vélo connecté en 3D, animé par un coach. L'écran vous plonge en pleine action. Grimpez, pédalez... transpirez !
19:30
Jeudi
20:30
Cours interactif de vélo connecté en 3D, animé par un coach. L'écran vous plonge en pleine action. Grimpez, pédalez... transpirez !
20:30
Vendredi
09:15
Cours de renforcement musculaire pour un travail global de tout le corps (fessiers, abdos, cuisses) avec petit matériel.
09:15
Vendredi
10:15
Cours interactif de vélo connecté en 3D, animé par un coach. L'écran vous plonge en pleine action. Grimpez, pédalez... transpirez !
10:15
Vendredi
12:30
Un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s'adressent aussi bien aux débutants qu'aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques avec des exercices de force sur fond de musique électrisante !
12:30
Vendredi
12:30
En yin, nous ne sommes pas sur le tapis pour nous muscler mais pour nous relâcher et travailler avec notre respiration. Les muscles sont en quelque sorte yang et on vient plutôt travailler ici les tissus, plutôt yin. La stimulation musculaire est donc à son minimum et le yin amène davantage à un état méditatif.
12:30
Vendredi
17:15
Cours interactif de vélo connecté en 3D, animé par un coach. L'écran vous plonge en pleine action. Grimpez, pédalez... transpirez !
17:15
Vendredi
18:00
Cours interactif de vélo connecté en 3D, animé par un coach. L'écran vous plonge en pleine action. Grimpez, pédalez... transpirez !
18:00
Vendredi
18:30
La danse contemporaine est littéralement une danse actuelle, ancrée dans les styles et les courants de notre époque, contrairement à la danse moderne qui désigne les courants précédant le contemporain qui cherchaient à s’éloigner du classique.
18:30
Vendredi
18:30
Améliorez votre technique de rame en défiant d’autres utilisateurs dans une course d’aviron en salle !
Êtes-vous prêt à relever le défi ?
Séance avec coach
18:30
Vendredi
18:45
Un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s'adressent aussi bien aux débutants qu'aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques avec des exercices de force sur fond de musique électrisante !
18:45
Vendredi
19:15
Cours interactif de vélo connecté en 3D, animé par un coach. L'écran vous plonge en pleine action. Grimpez, pédalez... transpirez !
19:15
Vendredi
19:30
Le cours de BODYBALANCE est un cours de fitness LES MILLS qui a pour objectif la relaxation complète de votre corps.
19:30
Vendredi
19:30
La danse Modern jazz comporte des positions de base et des pas codifiés, comme en danse classique, dont la bonne maîtrise est essentielle, mais pas que : elle est aussi ouverte à l'improvisation et à la création de ses propres mouvements, exprimant l'émotion que le danseur souhaite faire passer.
19:30
Samedi
09:15
Un entraînement inspiré des Arts Martiaux, pour se défouler sur sac de frappe et obtenir un maximum de résultats.
09:15
Samedi
10:15
Affinez et sculptez votre silhouette grâce à cette méthode douce. Lors de cette séance, vous renforcez les muscles profonds, tout particulièrement les abdominaux, le dos, en mobilisant la colonne vertébrale.
10:15
Samedi
10:15
Cours interactif de vélo connecté en 3D, animé par un coach. L'écran vous plonge en pleine action. Grimpez, pédalez... transpirez !
10:15
Samedi
11:15
Entrainement complet qui alterne effort cardio intense et renforcement complet de tout le corps sous forme d'interval training.
11:15
Samedi
11:15
Cours doux qui propose des exercices d'étirements, d'assouplissements et de relaxation.
11:15
Samedi
11:45
Le stretching zen est une gymnastique fondée sur l'étirement et la tonification des muscles.
11:45
Samedi
17:00
Des abdos, des fessiers, du cardio et du fun avec petit matériel (ballons, accessoires, etc.)
17:00
Samedi
17:15
Cours interactif de vélo connecté en 3D, animé par un coach. L'écran vous plonge en pleine action. Grimpez, pédalez... transpirez !
17:15
Samedi
18:00
Le stretching zen est une gymnastique fondée sur l'étirement et la tonification des muscles.
18:00
Samedi
18:15
Cours interactif de vélo connecté en 3D, animé par un coach. L'écran vous plonge en pleine action. Grimpez, pédalez... transpirez !
18:15
Dimanche
10:15
Cours interactif de vélo connecté en 3D, animé par un coach. L'écran vous plonge en pleine action. Grimpez, pédalez... transpirez !
10:15
Dimanche
10:30
Des abdos, des fessiers, du cardio et du fun avec petit matériel (ballons, accessoires, etc.)
10:30
Dimanche
11:30
Le cours de BODYBALANCE est un cours de fitness LES MILLS qui a pour objectif la relaxation complète de votre corps.
11:30
Dimanche
12:30
Cours interactif de vélo connecté en 3D, animé par un coach. L'écran vous plonge en pleine action. Grimpez, pédalez... transpirez !
12:30
Dimanche
17:15
Cours interactif de vélo connecté en 3D, animé par un coach. L'écran vous plonge en pleine action. Grimpez, pédalez... transpirez !
17:15
Planning des cours collectifs, notifications en cas de cours déplacé, événements, bilan forme, entrainement videos, historique de votre programme, partenariat, parrainages, infos pratiques... Tout est réuni dans l'application Le Nuage ! Android I Apple Store.
Télécharger